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半夜醒來對孩子而言非常普遍，尤其是四個月以下的寶寶。會醒來的原因很可能是因為生理因素，包括肚子餓、尿布溼了、或生病等等；當然，也會有情緒或作夢等心理因素。
如果過了六個月還沒有辦法睡過夜，有時也跟孩子的氣質有關。這些孩子可能較容易緊張，容易作夢驚醒，或者很怕吵等等。父母不妨仔細觀察，找出寶寶夜醒的原因。
幫助寶寶一夜好眠有幾個做法：
一、睡前喝點奶：有一點飽足感就好，千萬別喝太飽，否則容易脹氣。
二、嬰兒按摩：有助放鬆寶寶的肌肉，也可以拉長晚上睡眠時間。
三、睡眠的環境燈光要暗：不要讓寶寶和爸媽待在客廳或書房睡著。這些場所的燈光明亮，有光觸媒的壓力，容易使孩子的生理時鐘更紊亂。有報告顯示，晚上經常處於光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收率會降低兩成半左右，缺鈣會帶來睡眠易醒易驚的困擾。
所以，為了孩子健康發育，晚間入睡後應熄燈。父母如果真的有事要忙，可以先假裝陪他睡，等他睡著再出來做自己的事。
四、白天不要玩太瘋：所謂日有所思夜有所夢，寶寶在白天玩得太過火，情緒持續保持高昂，晚上容易因過度刺激而醒來或睡不好。尤其睡前切忌和孩子玩得太激烈，一旦情緒太亢奮會睡不著。可以給予寶寶靜態的睡眠儀式，如播放輕柔的晚安音樂。
五、製造低頻的聲音：寶寶在媽媽肚子裡，是生活在重複、低頻的聲音環境中，因此有些寶寶會對這類的聲音產生安全感，容易入睡。若發現低頻聲音有助穩定寶寶，可以打開電風扇或抽風機，讓他們睡得比較安穩。
有一個大家容易忽略的小細節，就是寶寶「入睡」的地方，應該是他平常睡的地方。不要讓寶寶睡在客廳沙發上，趁他熟睡時再把他抱回臥室，這樣寶寶在半夜醒來，很容易因為環境變化而驚嚇不安。
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